Podsumowanie edycji 2023

Już piąty raz na Placu Zamkowym w Warszawie odbyła się akcja społeczna Spójrzmy Sobie w Oczy, organizowana przez Fundację Instytut Psychologii Stresu. Prowadzącymi akcję byli Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński. Podczas akcji wspierali ją ambasadorzy: Włodzimierz Dembowski, Ilona Felicjańska- Montana, Małgorzata Cynker, Magda i Maciej Zientarscy, Paweł Verde, Piotr Bielski.

Przed akcją zorganizowaliśmy Warsztat z Redukcji Stresu w  Centrum Terapii Naturalnych “Uzdrowisko” w Warszawie. Na bezpłatnym czterogodzinnym warsztacie z Redukcji Stresu dla mieszkańców Warszawy, dwóch trenerów poruszło tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób. Przekazaliśmy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie. Praktykowaliśmy także patrzenie w oczy jako technikę obniżania i wspierania patrzenia w oczy. Uczestnicy byli poruszeni i zachęceni do wzięcia udziału w akcji 20 grudnia na Placu Zamkowym. Poczuli się zmotywowani, by zachęcać innych do takiej praktyki.

Przed warsztatem zakupiliśmy system wieszania teł, lampy studyjne, bezprzewodowy mikrofon, które wykorzystaliśmy do nagrań. W wyniku warsztatu powstał film zachęcający do wzięcia udziału w akcji. Ambasadorzy i uczestnicy wypowiadali się czym dla nich jest patrzenie w oczy i dlaczego warto wziąć w niej udział. Materiał filmowy, który stworzyliśmy wspólnie z uczestnikami projektu, zwrócił uwagę na to, że w pogoni za materią często umyka nam głębsze spotkanie z drugim człowiekiem. Zachęcaliśmy do tego, aby zwłaszcza w święta umieć się zatrzymać na zwykłym byciu z bliskimi, zwiększając poczucie bliskości i więzi z drugą osobą. Patrząc sobie w oczy, obniża się poziom hormonu stresu – kortyzolu, a podnosi się poziom endorfin – hormonów szczęścia. Patrzenie w oczy pomaga w regulacji emocji, ponieważ pozwala na lepsze rozpoznanie i zrozumienie stanu emocjonalnego drugiej osoby. Głębokie patrzenie w oczy jest bardzo intymnym doświadczeniem, potęgują się nasze wewnętrzne przeżycia i emocje, tworzy się poczucie bliskości. Nie zawsze są to łatwe momenty, ponieważ nie komunikujemy się tak ze sobą na co dzień, a takie patrzenie w oczy może intensyfikować wzruszenie, na które nie zawsze jesteśmy gotowi. Mówi się, że wystarczą cztery minuty do stworzenia takiej bliskości.” Po zmontowaniu materiału filmowego udostępniliśmy go w mediach społecznościowych (Facebook, Linkedin, Youtube, na stronie projektu: spojrzmysobiewoczy.pl ).

Zainteresowaliśmy takie media jak: TV Republika, RDC Polskie Radio, Chillizet. Materiały z mediów są także dostępne na tronie projektu: spojrzmysobiewoczy.pl

Zwieńczeniem działań edukacyjnych w Internecie było przeprowadzenie społecznej akcji edukacji antystresowej: “Spójrzmy Sobie w Oczy” w Warszawie np. na Placu Zamkowym, (20.12.2023 r.o godzinie 18.00). W wyniku działań promocyjnych zainteresowanych wzięciem udziału w akcji było 248 osób. Podczas akcji przyszło około 61 osób, część z nich nie miało odwagi, by stanąć na linii patrzących sobie w oczy, ale zmotywowali się do praktyki samodzielnej w domu lub w gronie najbliższych. Nasi wolontariusze z Łodzi i Katowic także zrobili spotkania w gronach najbliższych osób, wspierając akcję “na odległość”. Podczas akcji zapraszaliśmy przechodniów wraz z ambasadorami i zaangażowanymi uczestnikami projektu, by w gorączce przedświątecznych zakupów na chwilę zatrzymali się w jakościowym spotkaniu i popatrzyli w oczy bez słów z drugą osobą. Podczas akcji Spójrzmy Sobie w Oczy, uczestnicy poznali i doświadczyli technik oddechowych i relaksacyjnych, które wzmocniły proces bycia w głębszym spotkaniu z bliskimi.

Cały projekt miał charakter promocji zdrowia poprzez edukację związaną właśnie z tym, jak sobie radzić ze stresem, jak budować więzi, zatrzymać się i znaleźć chwilę czasu dla siebie, na głębsze spotkanie z drugim człowiekiem.

Dziękujemy wszystkim za udział.

Fotorelacja

Materiały filmowe

Media

Materiał z TV Republika

Materiały edukacyjne

Prowadzący akcję

Ambasadorzy

Partnerzy

Patroni

Wsparcie techniczne

Poczytaj o poprzedniej Edycji – 2022