Spójrzmy sobie w oczy
Akcja społeczna miała na celu zachęcić ludzi do nawiązywania głębszych kontaktów z innymi poprzez patrzenie sobie w oczy i była częścią większego projektu społecznego, który ma na celu promowanie zdrowych relacji międzyludzkich.
Akcja odbyła się w grudniu 2022 roku i trwała godzinę.
Uczestnicy akcji podzielili się swoimi wzruszającymi doświadczeniami i odczuciami. Wielu z nich stwierdziło, że dzięki akcji poczuli się bliżej siebie i innych ludzi, zwolnili tempo, zrelaksowali się i zyskali nowe spojrzenie na życie. Akcja pokazała, że warto w pogoni za prezentami i materią zatrzymać się na takim jakościowym spotkaniu.
Kilka słów od nas.
Poprowadziliśmy medytacje oddechowe, pomagając wylądować głębiej i poczuć się bliżej siebie i drugiego człowieka, a cały proces patrzenia w oczy uwiecznił na kamerze nasz partner Świat Alchemiczny.
Dziękujemy także naszemu patronowi: magazynowi psychologicznemu Charaktery oraz pozostałym ambasadorom, którzy nie mogli dojechać, ale byli z nami duchem: Wojciech Eichelberger, Joanna Zientarska i Włodzimierz Zientarski. Z przyczyn losowych nie udało się też dotrzeć naszym partnerom muzycznym Soundlove Medicine i Rafaelowi Alfaro Alvarado. Podczas wydarzenia słychać było delikatną, relaksacyjną muzykę z przenośnego głośnika, który kupiliśmy dzięki wsparciu m.st. Warszawa.
Jako organizator Fundacja Instytut Psychologii Stresu zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, by jak najlepiej dopiąć wszystkie detale, zaangażować wiele osób, spotkać się z Wami, zadbać o bezpieczeństwo. Dziękujemy za wsparcie wszystkim wspierających nas i akcję.
Cieszymy się, że nie została ona obojętna i że w te święta być może więcej osób popatrzy sobie w oczy. Zauważyliśmy, że niektórzy nie zdecydowali się na patrzenie w oczy podczas akcji, ale bardzo uważnie obserwowali uczestników i być może doświadczą tego przy innej okazji, w bardziej intymnym gronie.
Ponad 580 osób odwiedziło stronę internetową akcji: www.spojrzmysobiewoczy.pl, 166 osób ściągnęło materiały edukacyjne i ulotki dotyczące redukcji stresu, a 293 osoby zrobiły test na stres.
Zachęcamy do tego, aby patrzeć sobie w oczy, nie tylko od święta. Naszym zdaniem, czas świąt to niezwykle ważny czas, by umieć dać sobie wzajemnie taką bliskość. Niemniej jednak słyszymy głosy, że fajnie jakbyśmy zorganizowali akcję, gdy jest cieplej i gdy dzień jest dłuższy, by można było zobaczyć się w świetle dnia. Najwyraźniej wypływa potrzeba organizowania takich akcji częściej, z czego bardzo się cieszymy. W planach mamy podobne akcje w ciągu roku w kolejnych miastach, a kolejną edycję przedświątecznej akcji społecznej: “Spójrzmy Sobie w Oczy”, zostawiamy na 20.12.2023 r. Do zobaczenia. Projekt został sfinansowany przez m. st. Warszawa.
Media o nas.
Ambasadorzy i Partnerzy biorący udział w edycji 2022
Ilona Felicjańska Montana
Wojciech Dembowski „Paprodziad”
Piotr Popiacki
Magda Zientarska
i Maciej Zientarski
Joanna Zientarska
i Włodzimierz Zientarski
Materiały
Patrzenie w oczy jest jednym ze sposobów na obniżenie poziomu stresu.
Patrząc sobie w oczy, obniża się poziom hormonu stresu – kortyzolu, a podnosi się poziom endorfin – hormonów szczęścia.
Stres
Redukcja Stresu
Stres można też redukować za pomocą innych metod:
Techniki oddechowe
Medytacja wyciszy i uspokoi Twój umysł. Dzięki niej poczujesz rozluźnienie i stopniowo uwolnisz się od natłoku myśli. Odpuścisz też kontrolę nad rzeczywistością, zrelaksujesz się i odpoczniesz…
Techniki Relaksacyjne
Relaksacja Jacobsona polega na napinaniu na kilka sekund konkretnych mięśni w ciele, a następnie ich rozluźnianiu.
Medytacje
Medytacja wyciszy i uspokoi Twój umysł. Dzięki niej poczujesz rozluźnienie i stopniowo uwolnisz się od natłoku myśli. Odpuścisz też kontrolę nad rzeczywistością, zrelaksujesz się i odpoczniesz…