Spójrzmy sobie
w oczy
Ponad 20 lat temu psycholog Arthur Aron odkrył, że cztery minuty patrzenia sobie w oczy mogą zbliżyć ludzi.
Paul Ekman, jeden ze stu najwybitniejszych psychologów XX wieku, pionier w dziedzinie badań emocji i ich ekspresji ruchowo – mimicznej, uważa, że kontakt wzrokowy sygnalizuje uwagę, dlatego, kiedy ktoś uważnie patrzy nam w oczy, wiemy, że nas słucha.
Jaka jest idea akcji?
Chwilą zatrzymania wzroku chcemy zachęcić do tego, aby umieć się zatrzymać na zwykłym byciu z drugim człowiekiem.
Głębokie patrzenie w oczy jest bardzo intymnym doświadczeniem, potęgują się nasze wewnętrzne przeżycia i emocje, tworzy się poczucie bliskości.
Nie zawsze są to łatwe momenty, ponieważ nie komunikujemy się tak ze sobą na co dzień, a takie patrzenie w oczy może intensyfikować wzruszenie, na które nie zawsze jesteśmy gotowi.
Badania Ekmana i Arona mówią, że wystarczą cztery minuty do stworzenia takiej bliskości.
Jak wygląda patrzenie w oczy?
Fundacja Instytut Psychologii Stresu
Amnesty International
Postanowiliśmy przeprowadzić prosty eksperyment, podczas którego uchodźcy oraz Europejczycy usiedli naprzeciw siebie i spojrzeli sobie w oczy.
Eksperyment przeprowadziliśmy w Berlinie, mieście które – po pierwsze – jest symbolem przezwyciężenia podziałów, a po drugie wydaje się być centrum współczesnej Europy. Zależało nam na tym, by powstały na bazie eksperymentu film był jak najbardziej symboliczny w swoim wyrazie – i dotykał podziałów między ludźmi w ogóle.
Uczestnikami eksperymentu byli zwykli ludzie. Sytuacje nie były reżyserowane, zależało nam na naturalnych, spontanicznych reakcjach. Siedzące naprzeciwko siebie osoby nie znały się wcześniej i podczas eksperymentu zobaczyły po raz pierwszy. Co istotne uchodźcy pochodzili głównie z Syrii i nie mieszkali w Europie dłużej niż rok.
Mówiąc o problemie uchodźców, używa się odhumanizowanego języka, który ludzką tragedię sprowadza do liczb i statystyki. A przecież cierpią konkretni ludzie, którzy – tak jak my – mają rodziny, bliskich, przyjaciół; swoje historie, marzenia, cele… Dopiero kiedy siadasz naprzeciwko konkretnej osoby i spoglądasz jej w oczy, to przestajesz widzieć w niej anonimowego uchodźcę, jednego z migrantów, a zauważasz w nim człowieka, takiego, jakim sam jesteś – kochającego, cierpiącego, marzącego…
The Liberators
Gdzie podziały się ludzkie więzi w naszych dużych miastach? W tym publicznym eksperymencie odkrywamy, co się dzieje, gdy celowo dzielimy kontakt wzrokowy z nieznajomymi.
Marina Abramovic
Glamour
Przyjaciele, członkowie rodziny i pary mierzą się w największym wyzwaniu intymności, wpatrując się sobie w oczy przez cztery minuty.
Joe Orsak
Our lives have become so disconnected.
So many things that demand our attention and distract us from what is truly important. What would happen if we slowed down lon enough to gaze into a loved ones eyes?
Your relationships are important. How will you reconnect? Life is short. Protect the ones you love.
Akcja odbywa się corocznie
20 grudnia.
Przed nami siódma edycja akcji społecznej “Spójrzmy Sobie w Oczy.”
Widzenie jest podstawą istnienia wszystkiego, zjawisk, osób, przedmiotów.
To jak widzimy świat, wpływa na nas, naszą psychikę, na nasz świat wewnętrzny, na nasze ciało, na naszą komunikację z drugim człowiekiem.
Jeśli patrzymy na świat tylko z miejsca utożsamienia, z małego „Ja” świat często wydaje nam się wrogi, czujemy się oddzieleni, bronimy tylko swojego punktu widzenia.
Jeśli nasze widzenie rozszerza się, zaczynamy widzieć i czuć przestrzeń, przestajemy postrzegać świat tylko z miejsca utożsamienia, a szerokie widzenie pozwala nam mieścić perspektywę innych osób, pozwala nam po prostu być w przepływie z drugim człowiekiem, być obecnym i otwartym na świat.
Do takiego spotkania zapraszamy Was podczas społecznej tegorocznej akcji: „Spójrzmy Sobie w Oczy”.
W 2025 roku spotykamy się w Łodzi.
28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73,
II piętro,
godzina rozpoczęcia: 17.00
godzina zakończenia: 19.00
Zapisy: Link
Doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu.
Zapraszamy zarówno pary, jak i singli.
Spójrzcie sobie głęboko w oczy… i odnajdźcie siebie na nowo.
Czy pamiętacie moment, gdy zatrzymaliście się razem, spojrzeliście sobie w oczy i poczuliście, że jesteście naprawdę blisko? Tak blisko, że słowa przestają być potrzebne, bo mówi to, co niewypowiedziane.
W tegorocznej edycji akcji społecznej Spójrzmy Sobie w Oczy chcemy szczególnie zaprosić pary, by odważyły się wziąć udział w tym wyjątkowym doświadczeniu.
Cztery minuty patrzenia w oczy potrafią poruszyć emocje, uwolnić intymność i przypomnieć, że bycie blisko to najgłębszy rodzaj komunikacji.
Prowadzący akcję:
Agnieszka Czubak
Sebastian Zboiński
Organizatorem akcji jest Fundacja Instytut Psychologii Stresu (www.redukujemystres.pl). Naszą misją jest podnieść świadomość społeczną na temat stresu i sposobów radzenia sobie z nim. Docieramy do różnych grup: dzieci, w tym z domów dziecka, młodzieży, osób starszych, chorych i innych potrzebujących.
Dlaczego już po raz siódmy organizujemy Akcję „Spójrzmy sobie w oczy”? Na co dzień wspieramy osoby, instytucje i firmy w osiąganiu i praktykowaniu dobrostanu oraz budowaniu świadomości na temat stresu i wypalenia zawodowego, sposobów na relaks i odreagowania napięć.
Głębszy kontakt ze sobą i z drugim człowiekiem to podstawa naszej pracy. Poprzez warsztaty, szkolenia, wykłady, sesje, webinary oraz akcje społeczne takie jak ta, skupiamy się na praktykowaniu uwagi na drugiego człowieka.
Partnerzy:
Poczytaj o poprzednich Edycjach
Chcesz dołączyć do naszej akcji społecznej jako wolontariusz lub partner?
Dane Fundacji:
Instytut Psychologii Stresu
Numer KRS: 0000659414
NIP: 7282813113
Kontakt
tel. 510-774-727 Agnieszka
tel. 509-682-257 Sebastian